さあ、次はデトックスの時間でーす☆
みなさん、デトックスって知ってますか？
デトックス(detox)とは、『毒素排出』を意味します。
体内の内側にこびりついた毒素を排除しましょう！
それではデトックスレクチャー、はじまりはじまりー☆
デトックスとは？
●アメリカにブーム到来！！
デトックスの起源はアメリカで、セレブの間では毒素排出、体内浄化を目的とした美容健康法。
西洋医学、東洋医学どちらにも昔からあったそうです。
私たちの日本では、岩盤浴やゲルマニウム温浴などで、デトックス効果を得ることができます。
私も岩盤浴は大好き☆ 体内の毒素を排出しましょう。
みなさん岩盤浴はどうでしょうか？
●デトックスの歴史
紀元前、インド古来の医学であるアーユルヴェーダ、中国医学などでは昔から体の毒素を排出することについて重要視されていました。
仏教の普及している国では、「断食」が僧侶の修行の一部としてのデトックスが存在します。またそれと同時に人間の自然治癒力や能力開発の向上、美容においても高い効果を得るとして考えられています。
西洋医学でも便秘など毒素を体の中に溜め込むことは腸内運動をさまたげ、それが肌の老化やダイエットの効果の減少につながるといわれてきました。
現在では毒素排出の美容・健康分野における総合的な考え方になりました。
●身体にこびりつく毒素
現代人はストレスや不要な有害ミネラルを身体に蓄え、休むことなく不完全燃焼を続けています。
また、その不完全燃焼は体内に様々な「すす」（便、有害ミネラル等）を溜め、どんどん汚れを蓄積。
通常、食事は胃腸を通り消化吸収され、おおよそ12時間〜48時間の間に排泄。
しかし、食べ過ぎや偏食、生活習慣の乱れから腸内にこびりつく便、いわゆる「宿便」。必要な栄養素も「過ぎたるは及ばざるが如し」で、体内に宿便として停滞してしまうと一転「毒素」を発する「悪」になるのです。
デトックスＱ＆Ａ
●デトックス効果のある食品は？
水溶性の食物繊維が含まれる、わかめ、のり等の海藻に効果があるそうです。
●デトックス効果のあるサプリメントは？
代表的な解毒作用があるサプリメントは肝臓の解毒に関係する「グルタチオン」、グルタチオンの抗酸化力を高める「α-リポ酸」、グルタチオンの前駆物質「アセチル-Lシステイン」です。体内の重金属を排出するにはキレート剤の「DMSA」が有効。
●最後に・・・・・
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食べ過ぎや偏食、生活習慣の乱れから、腸内にこびりつく“スス”が『毒素』を発生し、肌のトラブルやむくみ、便秘、冷え性、代謝の低下による体重の増加を引き起こす原因となり、病気の素となります。
よりよいデトックスでみなさんも体の毒素を排出し、内側からキレイな体になりましょう☆
